現在整個(gè)社會(huì)，不少(shǎo)家(jiā)長都非常焦慮，焦慮已經成為(wèi)危害家(jiā)長心理(lǐ)健康的重大(dà)殺手，當然，焦慮，也是導緻家(jiā)長家(jiā)庭教育跑偏的重要原因。

我一直強調，學習家(jiā)庭教育，很(hěn)多(duō)家(jiā)長都進去了誤區(qū)，急功近利找方法，找快速解藥，卻成天神經兮兮的，看到這個(gè)擔心，望着孩子那(nà)個(gè)又焦慮，如此心态，談何教育好孩子，隻要家(jiā)長的心态是焦慮擔心的，那(nà)麽，再好的方法，她也運用不了！

而且，我一直強調，擔心就是詛咒，相信就是力量。很(hěn)多(duō)孩子出現厭學叛逆、抑郁等問題，就是家(jiā)長從小(xiǎo)孩子過度擔心導緻的，擔心了那(nà)麽多(duō)年，終于把孩子擔心成問題少(shǎo)年了！

所以家(jiā)長調整自己的心态至關重要，決定了孩子未來(lái)的走勢！那(nà)麽如何調整心态呢？很(hěn)多(duō)家(jiā)長面對孩子的時(shí)候，不自覺就會(huì)焦慮擔心？怎麽辦呢？

第一，家(jiā)長要放下對孩子的高(gāo)期望，放下就是成就，沒期望反而是最好的期望。為(wèi)什麽這麽說呢？因為(wèi)家(jiā)長如果心中一直有(yǒu)高(gāo)期望，就像一直踮起腳尖，伸直脖子，兩眼直視(shì)孩子的分數(shù)，每次考試，一上(shàng)一下，都牽動着家(jiā)長的心态，一驚一乍的！

而為(wèi)什麽說放下就是成就呢？因為(wèi)放下高(gāo)期望，家(jiā)長才能真正學會(huì)放手，學會(huì)放手，才能給孩子自由，有(yǒu)自由孩子才會(huì)有(yǒu)自覺！而家(jiā)長如果有(yǒu)高(gāo)期望的執念，就會(huì)容易擔心，一擔心，就焦慮恐懼，一恐懼就會(huì)控制(zhì)，要求，監督，一控制(zhì)監督，孩子就失去內(nèi)在動力，而且必然叛逆，于是，各種問題來(lái)了？

第二，家(jiā)長要覺察自己，區(qū)分界限。什麽事情是孩子的事情，吃(chī)飯，讀書(shū)，睡覺，健康，未來(lái)都是孩子自己的，是孩子自己的事情，就要區(qū)分界限，讓面對，讓孩子承擔，即使暫時(shí)一承擔面對，就出問題，就犯錯，但(dàn)是沒有(yǒu)嘗試，沒有(yǒu)犯錯，孩子怎麽會(huì)長大(dà)呢？嘗試犯錯，是孩子成長進步的階梯！

而一旦家(jiā)長把孩子的事情當成自己的事情，自己替孩子承擔了，替孩子着急了，那(nà)麽問題就孩子。即使你(nǐ)再唠叨，再說教，孩子從來(lái)不面對承擔，孩子也一點都不着急，氣得(de)你(nǐ)進醫(yī)院他都會(huì)無動于衷！

第三，先敬父母，再愛(ài)伴侶，再愛(ài)孩子。這是家(jiā)族的序位，不要把這個(gè)順序颠倒了，先盡心盡力孝順雙方父母，讓老人(rén)身心愉悅，感覺自己很(hěn)受尊重，被重視(shì)。其次就是處好夫妻關系，彼此恩愛(ài)，其次才是愛(ài)孩子。

而很(hěn)多(duō)家(jiā)庭裏，老人(rén)是被忽視(shì)的，夫妻之間(jiān)是冷淡的，一股腦(nǎo)跳(tiào)進了全心全意為(wèi)孩子服務的火(huǒ)坑。殊不知，孩子能承受起這個(gè)福報嗎，所以人(rén)都以他為(wèi)中心，考慮照顧他，這樣的孩子早早地把福報享受完，那(nà)麽長大(dà)了，能不吃(chī)苦嗎，能不命苦嗎？

而事實上(shàng)，家(jiā)長按照家(jiā)庭序位來(lái)，就是對孩子最好的愛(ài)。做(zuò)任何事情，要符合道(dào)，也就是符合規律，家(jiā)族的序位規律就是如此，違背它就會(huì)出問題。

第四，每天朗誦經典，朗讀經典好處很(hěn)多(duō)，可(kě)以靜心，可(kě)以提神，可(kě)以增強自身能量。越古老的文字越有(yǒu)能量。所以，比如儒家(jiā)《論語》《大(dà)學》《中庸》《孝經》《弟子規》等，道(dào)家(jiā)的《清淨經》《道(dào)德經》《莊子》《陰符經》等，釋家(jiā)《心經》《金剛經》《壇經》《地藏菩薩本願經》《藥師(shī)菩薩本願經》等，這些(xiē)經典，哪怕每天讀一點點，隻要堅持了，對于人(rén)的心态，精神狀态，能量氣場(chǎng)都會(huì)非常有(yǒu)幫助！隻是很(hěn)多(duō)人(rén)不會(huì)堅持去做(zuò)！

第五，每天練靜心養身的傳統功夫。中華傳統文化博大(dà)精深，源遠流長，流傳下來(lái)了很(hěn)多(duō)好的養生(shēng)功夫。比如《八段錦》《五禽戲》《太極》《蓮花(huā)生(shēng)動功》等，這些(xiē)養生(shēng)功不僅僅是強身健體(tǐ)，更多(duō)的的可(kě)以提升精氣神，讓人(rén)能量強大(dà)，心也随之更靜！

比如，我自己，就經常練習站(zhàn)樁，混元樁，以及《蓮花(huā)生(shēng)動功》，堅持了不到半年，身體(tǐ)精氣神好多(duō)，堅持一年，走路感覺好輕松，全身很(hěn)有(yǒu)勁，而人(rén)的能量提升了，心态也自然容易平和(hé)甯靜。傳統是個(gè)寶，可(kě)惜很(hěn)多(duō)人(rén)還(hái)不知道(dào)，需要我們多(duō)多(duō)弘揚！

第六，禅修打坐(zuò)，內(nèi)觀自己。人(rén)之所以有(yǒu)很(hěn)多(duō)的煩惱，痛苦，其實是因為(wèi)自己雜念太多(duō)，欲望太多(duō)，而禅修，就是很(hěn)好的覺察，覺察自己的念頭，自己的心，起心動念，從而能夠很(hěn)好地調整自己的心态！、

第七，豐富自己的生(shēng)活。很(hěn)多(duō)家(jiā)長全職媽媽，陪讀，那(nà)麽很(hěn)容易就為(wèi)孩子而活，家(jiā)長要想愛(ài)孩子，先愛(ài)自己。所以家(jiā)長需要豐富自己的生(shēng)活，自己有(yǒu)朋友(yǒu)圈，多(duō)參加一些(xiē)活動，讓自己身心愉悅，這也是給孩子做(zuò)榜樣。

需要說明(míng)的是，分享的這些(xiē)方法非常有(yǒu)有(yǒu)價值，隻是很(hěn)多(duō)家(jiā)長不一定懂價值，所以很(hěn)多(duō)人(rén)隻是看一看，那(nà)麽幫助就有(yǒu)限；如果真的懂價值的，就會(huì)發現，這一節分享的價值太太，如果看懂了的，去行(xíng)動了，甚過你(nǐ)在外面參加很(hěn)多(duō)數(shù)萬元的課程！因為(wèi)這些(xiē)都是我咨詢實踐證實很(hěn)有(yǒu)效果的！

總而言之，心态對于家(jiā)長來(lái)說非常重要，學方法之前調整自己的心态，擔心就是詛咒，相信就是力量，心态好了，感覺就好，感覺好，離目标更近，吸引來(lái)的都是美好的事情！