人(rén)體(tǐ)的新陳代謝，經過一個(gè)周期，就會(huì)産生(shēng)廢物，這些(xiē)廢物通(tōng)過循環，都會(huì)轉化排解出來(lái)，比如大(dà)小(xiǎo)便，汗液等等。

如果一個(gè)人(rén)身體(tǐ)産生(shēng)的廢物長期排不出來(lái)，那(nà)麽，他的身體(tǐ)就會(huì)出現問題，時(shí)間(jiān)久了，将會(huì)出現嚴重問題。

同樣的，一個(gè)人(rén)在生(shēng)活中，多(duō)少(shǎo)也會(huì)産生(shēng)一些(xiē)情緒，而情緒中就多(duō)少(shǎo)包含一些(xiē)垃圾。如果情緒垃圾沒有(yǒu)倒出去，那(nà)這個(gè)人(rén)內(nèi)心就會(huì)充滿了垃圾，臭氣熏天。

情緒垃圾的危害，不言而喻，可(kě)能家(jiā)庭中一個(gè)人(rén)很(hěn)煩惱，結果他沖其他人(rén)發脾氣，整個(gè)家(jiā)庭都很(hěn)煩惱。及時(shí)清除情緒垃圾，對一個(gè)家(jiā)庭的幸福至關重要！

另外，絕大(dà)部分疾病最初都來(lái)源情緒垃圾，內(nèi)心的煩惱引發身心疾病，忽視(shì)了就變成嚴重問題。

所以，家(jiā)庭中每一個(gè)人(rén)，産生(shēng)了情緒垃圾，都要及時(shí)倒出來(lái)，而且要用正确的方式倒，倒在家(jiā)裏，家(jiā)裏就成了垃圾場(chǎng)；倒在别人(rén)身上(shàng)，别人(rén)就臭氣熏天了！

在做(zuò)青春期教育問題咨詢中，我見過太多(duō)家(jiā)庭，相互往親人(rén)身上(shàng)倒垃圾的了，父母工作(zuò)壓力大(dà)，回家(jiā)煩惱，把情緒垃圾倒孩子身上(shàng)。孩子自己很(hěn)煩惱的時(shí)候，任性地把垃圾倒父母身上(shàng)。

結果，家(jiā)裏每一個(gè)人(rén)身上(shàng)都是垃圾，家(jiā)裏成了垃圾場(chǎng)了，越倒越多(duō)。甚至有(yǒu)些(xiē)孩子離家(jiā)出走，就是因為(wèi)家(jiā)裏垃圾太多(duō)，甯願睡大(dà)街(jiē)都不願意回家(jiā)。

那(nà)麽，家(jiā)中的情緒垃圾，我們該倒哪裏，怎麽倒呢？

我曾經的一個(gè)學生(shēng)，讀初二，男孩。爸爸是公司的高(gāo)管，可(kě)能由于管理(lǐ)工作(zuò)原因，爸爸平常不苟言笑，比較嚴肅。

媽媽全職帶孩子，特别愛(ài)唠叨，因為(wèi)在家(jiā)沒什麽其他事情，圍着老公孩子轉，有(yǒu)不滿意的就容易抱怨。喜歡說兒子這裏做(zuò)得(de)不好，那(nà)裏也不行(xíng)，關注太多(duō)，期望也高(gāo)。

孩子有(yǒu)些(xiē)厭學，沉迷遊戲，經常夜不歸宿，多(duō)次離家(jiā)出走。我和(hé)孩子第一次接觸，就感覺到這個(gè)孩子很(hěn)不快樂。雖然經常瘋玩，但(dàn)內(nèi)心煩惱很(hěn)多(duō)，舒展不開(kāi)一絲笑容！

在這個(gè)過程，我發現孩子喜歡打乒乓球，以前技(jì)術(shù)還(hái)不錯，但(dàn)好久沒玩了。和(hé)孩子建立好關系後，讓他媽找他表弟，剛好家(jiā)都不遠，讓他表弟主動找他打乒乓球。

剛開(kāi)始不太願意，叫得(de)次數(shù)多(duō)了，也就去了。而且每次打完回來(lái)都大(dà)汗淋漓，但(dàn)媽媽發現兒子心情都變好了！

後面，我還(hái)讓他去寵物店(diàn)選了一隻哈士奇，之後每次放學回家(jiā)，由他喂哈士奇。他其實也很(hěn)喜歡狗，隻是之前媽媽喜歡把家(jiā)裏收拾的整整齊齊，幹幹淨淨，怕狗把家(jiā)裏弄髒了。

我問他媽：把家(jiā)裏收拾幹淨的目的是什麽，還(hái)不是為(wèi)了有(yǒu)個(gè)好心情，但(dàn)現在你(nǐ)們一家(jiā)人(rén)快樂嗎？他媽沉默了一會(huì)，終于同意了！

孩子慢慢快樂了，心情比之前好多(duō)了。然後，我給他媽的建議是開(kāi)始自己精彩的生(shēng)活，不要把過多(duō)的關注放在孩子身上(shàng)。

每一個(gè)女人(rén)都是愛(ài)美的，喜歡打扮，喜歡唱(chàng)歌(gē)跳(tiào)舞，然而，歲月是把殺豬刀，很(hěn)多(duō)女人(rén)結婚後，沒那(nà)麽注意打扮自己，也沒有(yǒu)自己的快樂生(shēng)活，天天面對的是老公孩子，外加家(jiā)裏一堆瑣碎的事情。

于是，他媽媽開(kāi)始注意打扮自己，買衣服，買化妝品，從勤儉節約的家(jiā)庭主婦變成“敗家(jiā)娘們”，後面還(hái)每天去跳(tiào)廣場(chǎng)舞了，兒子老公都感覺家(jiā)裏這個(gè)女人(rén)瘋了一樣，完全變了。

然而，這個(gè)家(jiā)也發生(shēng)了驚人(rén)的變化，爸爸開(kāi)始沒那(nà)麽嚴肅了，兒子也比較快樂了，媽媽每天都精神抖擻的。

經過我近四個(gè)月的輔導，兒子學習都能跟上(shàng)了，上(shàng)網也沒那(nà)麽迷戀了，自己能把握了。

變化最大(dà)的是媽媽，她說感覺自己重新活了一次，有(yǒu)了新的生(shēng)命，新的精彩！

很(hěn)多(duō)時(shí)候，我們都說快樂過是一天，煩惱過也是一天，為(wèi)什麽不快樂一點呢？但(dàn)很(hěn)多(duō)時(shí)候，我們都在重複過去的生(shēng)活，原地不動，依舊(jiù)過着麻痹痛苦的生(shēng)活。

其實，生(shēng)活中的情緒垃圾，我們都可(kě)以倒出來(lái)。一個(gè)人(rén)很(hěn)煩惱，把情緒垃圾倒出來(lái)的方法很(hěn)多(duō)，你(nǐ)可(kě)以唱(chàng)歌(gē)，也可(kě)以跳(tiào)舞，還(hái)可(kě)以寫日記。

當然，你(nǐ)還(hái)可(kě)以做(zuò)喜歡的運動，比如打球，騎自行(xíng)車(chē)，甚至拳擊。

最直接有(yǒu)效的，你(nǐ)可(kě)以找一個(gè)信任的人(rén)傾訴。當然，你(nǐ)還(hái)可(kě)以親近自然，遊山(shān)玩水(shuǐ)。人(rén)生(shēng)最重要的事情，就是在合理(lǐ)的情況下，做(zuò)自己喜歡做(zuò)的事情。

總而言之，負面情緒就是心中的一股負能量，能量是守恒的，它既不會(huì)憑空(kōng)産生(shēng)，也不會(huì)憑空(kōng)消失，隻會(huì)從一個(gè)物體(tǐ)轉移到另一個(gè)物體(tǐ)，或者從一種形式轉化為(wèi)另一種形式。

所以，隻要找到一種方式合理(lǐ)地轉移情緒垃圾，或者有(yǒu)效地轉化情緒垃圾，那(nà)麽，家(jiā)裏的情緒垃圾，自然迎刃而解了！

家(jiā)有(yǒu)情緒垃圾，你(nǐ)會(huì)倒了嗎？