很(hěn)多(duō)朋友(yǒu)認識我，知道(dào)我做(zuò)心理(lǐ)學的，會(huì)催眠，當然，內(nèi)行(xíng)人(rén)更能懂，我催眠治療的功夫還(hái)可(kě)以。都會(huì)好奇，什麽是催眠，是不是所有(yǒu)人(rén)都可(kě)以，被催眠，你(nǐ)可(kě)不可(kě)以讓我試試，給我催眠一下？

諸如這類問題，我一般不做(zuò)太多(duō)的解釋，因為(wèi)我一貫奉行(xíng)的原則是有(yǒu)用，也就是這個(gè)東西能幫助人(rén)，就好好做(zuò)，如果隻是好奇，想體(tǐ)驗下，那(nà)就沒必要。

今天這篇文章，還(hái)揭開(kāi)催眠神奇的面紗，而其實，當你(nǐ)明(míng)白其中原理(lǐ)，就沒那(nà)麽神奇了！

這就好像電(diàn)視(shì)上(shàng)演的各類魔術(shù)表演，外行(xíng)人(rén)看熱鬧，覺得(de)好神奇，但(dàn)是，內(nèi)行(xíng)人(rén)，就明(míng)白原理(lǐ)，其實就是層層設計(jì)出來(lái)的，一點都不神奇。

其實，通(tōng)俗地來(lái)說，催眠就是通(tōng)過暗示、放松、誘導等方法，可(kě)以漸漸透過意識分析判斷區(qū)而打開(kāi)潛意識，當打開(kāi)潛意識後，這時(shí)候我們就處于催眠狀态了。在這種狀态下，我們的心理(lǐ)處于高(gāo)度敏感狀态，容易被暗示，我們既可(kě)以回想起曾經遺忘的事情，小(xiǎo)時(shí)候存儲在大(dà)腦(nǎo)，甚至還(hái)是嬰兒、胎兒時(shí)的經曆，都可(kě)能被喚醒，開(kāi)始浮現出來(lái)。

所以，催眠狀态是高(gāo)度易接受暗示的狀态，在這個(gè)時(shí)候催眠師(shī)進行(xíng)一些(xiē)正面暗示，可(kě)以起到事半功倍的作(zuò)用，比如有(yǒu)些(xiē)人(rén)內(nèi)向膽小(xiǎo)，透過暗示可(kě)以讓他變得(de)更加自信，有(yǒu)些(xiē)人(rén)平時(shí)沒什麽能量，透過暗示，可(kě)以讓他更富有(yǒu)激情。

當然，既然可(kě)以正面暗示，那(nà)麽，一樣的，就可(kě)以，進行(xíng)負面暗示，而負面的暗示，可(kě)能對被催眠者産生(shēng)巨大(dà)的傷害，所以，催眠師(shī)必須具有(yǒu)良好的職業道(dào)德。

生(shēng)活當中，比如有(yǒu)些(xiē)廣告，到處播放，電(diàn)視(shì)上(shàng)，網絡上(shàng)，線下各個(gè)地方都有(yǒu)他們的廣告，狂轟濫炸，其實，時(shí)間(jiān)久了，也是對大(dà)衆的催眠，所以，即使很(hěn)多(duō)人(rén)討(tǎo)厭廣告，但(dàn)是去買東西的時(shí)候，不自覺的想到這個(gè)品牌，就買了，這其實就是催眠。

再舉一個(gè)例子，綠皮火(huǒ)車(chē)坐(zuò)很(hěn)長的車(chē)程，看窗外，幾乎都是一年的景色，瞬間(jiān)劃過，時(shí)間(jiān)久了，就會(huì)形成視(shì)覺疲勞，逐漸進入恍惚的狀态，再進一步，就自動進入催眠狀态了。這其實和(hé)催眠師(shī)拿(ná)一個(gè)催眠水(shuǐ)晶球，放在你(nǐ)眼晃動是一樣的，讓你(nǐ)進入視(shì)覺疲勞恍惚狀态。

所以，生(shēng)活當中，本身就存在很(hěn)多(duō)催眠現象，催眠本身并不神奇，本質上(shàng)，就是透過放松、誘導等方式，讓你(nǐ)進入潛意識易被暗示的狀态。

而很(hěn)多(duō)朋友(yǒu)看到的人(rén)橋鋼闆催眠，看起來(lái)确實很(hěn)神奇，這屬于催眠表演，也是不斷暗示的暗示的結果，暗示被催眠者的身體(tǐ)越來(lái)越僵硬，越來(lái)越硬，最後真的像鋼闆一樣，催眠表演好玩，但(dàn)是，并沒有(yǒu)多(duō)大(dà)意義，而且催眠師(shī)操作(zuò)不當，還(hái)容易對被催眠者造成傷害，所以，催眠表演要謹慎。

另一個(gè)很(hěn)多(duō)很(hěn)多(duō)人(rén)好奇的就是動物催眠，其實動物催眠和(hé)人(rén)催眠原理(lǐ)不一樣，動物催眠一般都是動物的假死狀态，也就是，催眠表演師(shī)在台上(shàng)，通(tōng)過小(xiǎo)動作(zuò)，讓動物進入了假死狀态，因為(wèi)很(hěn)多(duō)動物基于生(shēng)存本能，遇到遇到危險或者驚吓時(shí)，都有(yǒu)假死的情況，而動物催眠就是如此，小(xiǎo)動作(zuò)，驚吓動物，讓它進入假死狀态，于是看起來(lái)一動不動，進入了催眠狀态！

催眠表演主要是好玩，沒什麽實際運用意義，在這裏給大(dà)家(jiā)分享一個(gè)很(hěn)有(yǒu)用的，自我催眠入睡法。

很(hěn)多(duō)朋友(yǒu)睡眠不好，或者難以入睡，這個(gè)就是很(hěn)好的方法，就是首先，讓自己平靜地躺下來(lái)，然後調整自己的姿勢，讓自己全然的放松下來(lái)，緩緩地深呼吸三次。

然後繼續大(dà)腦(nǎo)暗示自己，全然的放松，放松，全身放松，如果感覺身體(tǐ)哪個(gè)地方，有(yǒu)不舒服，或者緊繃的狀态，那(nà)就調整下，全身放松，不斷暗示，不斷暗示，放松，放松，所有(yǒu)的緊張，壓力，都随着呼吸釋放出來(lái)，全然的放松，放松，全身放松………持續這樣暗示自己，就很(hěn)快入睡了，這個(gè)簡單的自我催眠，對于促進睡眠，很(hěn)有(yǒu)幫助！

所以，催眠看似神奇，其實，了解原理(lǐ)後，就沒那(nà)麽神奇了，關鍵是透過催眠，能夠幫助自己，幫助身邊更多(duō)的人(rén)！